• Tippek alacsony szénhidráttartalmú ételek készítéséhez

      0 hozzászólás

    Az alacsony szénhidráttartalmú ételek készítésével egészségesebbé tehetjük mindennapjainkat.
    Van tippünk arra, hogy hogyan lehet könnyebbé tenni az ételeket, és hogyan lehet lecsökkenteni a bevitt szénhidrát mennyiségét.

    alacsony szénhidráttartalmú ételek házi zsemlemorzsával1. tipp: az otthon készített zsemlemorzsa.
    Készítsünk zsemlemorzsát alacsony szénhidráttartalmú, vagy teljes kiőrlésű kenyérből, zsemléből.






    A kenyeret, zsemlét vágjuk kockákra, és terítsük szét egy nagyobb tálcán. Hagyjuk megszikkadni.
    Ha már elveszítették a kenyér- és zsemlekockák a víztartalmukat, azaz keményekké váltak, akkor daráljuk le.
    Erre a munkálatra alkalmas lehet például egy asztalhoz rögzíthető, tekerhető sajtreszelő.

    alacsony szénhidráttartalmú ételek magvakkal2. tipp alacsony szénhidráttartalmú ételek készítéséhez: a magvak használata.
    Mogyorót, diót, mandulát szórjunk a párolt zöldséghez, illetve a salátába.

    alacsony szénhidráttartalmú ételek étolajokkal3. tipp: különböző étolajak használata.
    A sütéshez-főzéshez, illetve a salátákba ne a hagyományos napraforgó olajat használjuk.
    Szerezzünk be hidegen sajtolt különleges étolajakat.
    Az olíva olaj remek, nem hiányozhat egyetlen háztartásból sem.

    4. tipp: húsok sütéséhez nehéz öntöttvas serpenyő a legideálisabb.
    Forrósítsuk fel a serpenyőt, szórjunk bele sót, és így pirítsuk meg a húsokat.

    5. tipp: sült zöldségek.
    Változatosabb lesz az étrend, ha a zöldséges ételekhez nem mindig párolt zöldséget használunk.
    Az apróra darabolt sült zöldségek is nagyon finomak.

    Kerüljenek minél többször alacsony szénhidráttartalmú ételek a tányérjainkra!

    alacsony szénhidráttartalmú ételek az egészségünkért

    Témához kapcsolódó ingyen letölthető könyvek, írások ajánlata:
    Lúgos és savas ételek >>
    Fogyókúra receptek >>
    Gyors fogyás tippek könyv ingyen >>
    Fogyást segítő tippek >>
    Zsírégető ételek >>
    Alacsony kalóriatartalmú étel >>
    Fogyókúrás menü mindenevőknek >>
    5 napos epres diéta >>