A fogyás 1500 kalóriát tartalmazó fogyókúrás étrend összeállításával is elérhető.
Naponta ötször szükséges étkezni, és fontos, hogy mindig meglegyen a szükséges napi folyadékbevitel. Ez két és fél liter ásványvizet jelent.
Ásványvízen kívül mást is ihatsz, például valamilyen gyógyteát, elhízás elleni teát, anyagcserét serkentő teát, de csakis cukor nélkül.
Az almaecet nagy segítség a fogyáshoz.
Minden étkezés előtt igyál meg egy pohár vizet, melyhez egy teáskanálnyi almaecetet tettél.
Az 1500 kalóriát tartalmazó fogyókúrás étrend egy napi menüje (példa):
Reggelinél kezdhetsz egy csipkebogyó teával. Öt deka rozskenyérre kenj egy deka margarint. Tegyél rá két darab light sajtot, és zöldpaprikát.
A tízóraid legyen egy alma és két korpás keksz.
Az ebéd csirkesült és karfiol.
Elkészítése: 12 deka csirkemellet (bőr nélküli) felcsíkozva tedd tűzálló edénybe. Sózd, és süsd meg.
30 deka karfiolt párolj meg sós vízben.
Ha készen van, tedd rá a húsra, majd locsold meg őket egy kis kefirrel, a végén pedig szórd meg mindezt öt deka reszelt sovány sajttal.
Tedd be a sütőbe és süsd pirosra.
Uzsonnára igyál meg két deciliter paradicsom ivólevet.
Vacsora: melegszendvics.
Elkészítése: 2 szelet rozskenyér közé tegyél öt deka párizsit, 3 deka kefirt, négy deka köményes sajtot, kis mustárt, és 3 deka kefirt. Süsd össze.
Két deci narancslevet ihatsz hozzá (legyen frissen facsart).
Ez a menü a fogyókúrás étrend egy napi példáját mutatta be. A többi napokon más 1500 kalóriát tartalmazó fogyókúrás étrendet kell összeállítani, hogy az étkezés ne legyen egyhangú.
Azok, akiket érdekelt a fogyókúrás étrend és ezt az 1500 kalóriás példát elolvasták, közülük legtöbben megnézték a fogyókúrás menüt tartalmazó írásunkat is >>
További ajánlatok írásainkból, ingyen letölthető könyveinkből, melyek a fogyókúrás étrend témakörével kapcsolatosak:
Mesteri zsírégető ételek >>
Alacsony kalóriatartalmú kefires kelbimbó >>
Alacsony szénhidráttartalmú ételek >>
Fogyókúrás tippek >>
Gyors fogyás tippek, ingyen letölthető könyv >>
1, 3 és 3 hetes fogyókúrás receptek, ingyen letölthető könyv >>
Epres, 5 napos diéta könnyedén >>
Mikor egészséges a csokoládé? >>
Ideális testsúly kiszámításának módszerei >>
Egy kiló mínusz egyetlen nap alatt >>
-
Fogyókúrás étrend, 1500 kalóriás
4 hozzászólás
-
[...] az étkezésben. A vacsora legyen valami könnyű. Legyen zöldségféle, vagy gyümölcs. Aki fogyókúrázik, az el is hagyhatja a vacsorát. Ez a régimódi fogyókúrás módszer garantáltan eredményes, [...]
-
[...] mondtatokElhízás elleni titkos trükkök | Webfirkász.hu > Anyagcsere tea, hogy salaktalanítsunkFogyókúrás étrend, 1500 kalóriás | Webfirkász.hu > Anyagcsere tea, hogy salaktalanítsunkAlakformáló tornagyakorlatok, feszesebb fenék, has, [...]
-
[...] mondtatokElhízás elleni titkos trükkök | Webfirkász.hu > Anyagcsere tea, hogy salaktalanítsunkFogyókúrás étrend, 1500 kalóriás | Webfirkász.hu > Anyagcsere tea, hogy salaktalanítsunkAlakformáló tornagyakorlatok, feszesebb fenék, has, [...]
-
[...] mondtatokElhízás elleni titkos trükkök | Webfirkász.hu > Anyagcsere tea, hogy salaktalanítsunkFogyókúrás étrend, 1500 kalóriás | Webfirkász.hu > Anyagcsere tea, hogy salaktalanítsunkAlakformáló tornagyakorlatok, feszesebb fenék, has, [...]
Write a comment
-
Neked is tetszik?
Webfirkász hírlevél
Webfirkász-
Amit Ti mondtatok
- asd Zoli - 10 napos fogyókúra, ami kevésbé megerőltető
- Kerti falikút, ami nem csak a falra szerelhető | Webfirkász.hu - Kerti madáritató készítése
- A kerttervezés művészi munkája milyen kertre terjedhet ki? | Webfirkász.hu - A kerti térelválasztó mi mindenre ad megoldást?
- A kerti pergola mikor válhat a kert díszítő elemévé? | Webfirkász.hu - Hogyan készíthető kerti pad otthonra?
- Kerti lugas, mely alatt Te is szeretsz pihenni | Webfirkász.hu - A díszkert hogyan válhat pihenőhelyeddé?
Pdf. olvasó letöltés ingyen
Legkedveltebb témák
5 napos diéta 10 napos fogyókúra a fogyás titka akupresszúra otthon alacsony kalóriatartalmú alacsony szénhidráttartalmú ételek anyagcsere tea a talp térképe citromos fogyókúra díszmedence egészség elhízás elleni elhízás elleni tea fogyást segítő fogyókúra receptek fogyókúrás menü fogyókúrás tippek fogyókúrás édességek fogyókúrás étrend gasztronómiai lexikon gyors fogyás tippek gyógytea keverékek illóolajok hatásai ingyen fogyókúra receptek letöltése ingyen könyv letöltés ingyen letölthető könyv ingyen letölthető könyvek kert kertgondozás kerti szerszámok kerti szökőkút kerti térelválasztó kerti utak építése kerti vízesés kertterv kerttervezés kert tervezése letölthető szakácskönyv masszázs hatása nyugtató teakeverék növények ültetése sajtos ételek talpmasszázs pontok zsírégető ételek ételekEgyebek
Nem találsz valamit? Írd be!
