• Az 5 napos diéta második napja

      0 hozzászólás

    az 5 napos diéta alatt az eperé a főszerepAz 5 napos diéta a második napján továbbra is az eper lesz a legnépszerűbb étel.
    Figyeljünk a megfelelő folyadékmennyiség bevitelére a diéta mind az 5 napján. Ez napi 2, 2 és fél liter ásványvizet, vagy cukormentes gyógynövényteát jelent.






    A reggeli az alábbi lesz ezen a napon:
    2 evőkanál zsírszegény ömlesztett sajtot keverjünk össze 10 dekagramm eperrel.
    Pirítós kenyeret ehetünk hozzá, vékonyan megvajazva.

    Tízóraira a házilag készült epres joghurtot esszük, azaz 10 dkg eper és egy joghurt összekeverve.

    az 5 napos diéta második napjának ebédjeEbéd:
    Főzzünk puhára 25 dkg hámozott spárgát (kb. 20 perc), majd vegyük ki a vízből.

    Keverjük ki az alábbiakat: 1 egész tojás, 3 deka hajdinaszelet, só és bors ízlés szerint.

    Ezt követően egy deka margarint forrósítsunk fel, és egy evőkanálnyi lisztet pirítsunk meg benne.
    Erre öntsünk egy deci száraz fehér bort, és kevergetve várjunk, míg besűrűsödik.
    Ehhez keverjünk 5 dkg sajtot, illetve 4 dkg felkockázott lazacot.
    Próbáljuk elegyengetni, és a fele részére tegyük a spárgát.
    Ez után tegyük rá a tojásos hajdinás szószt, és hajtsuk össze ügyesen, az üresen maradt részt tegyük a spárgás részre.

    az 5 napos diéta uzsonnájaUzsonna:
    Epres joghurt 10 deka eperből és egy joghurtból.


    Az 5 napos diéta második napjának vacsorája az alábbi:
    Két tojásból készítsünk rántottát. Ha kész, tegyünk a tetejére 20 deka szeletelt epret. Pirított napraforgómagot szórhatunk a tetejére, vagy esetleg még mandulapelyhet.
    Nem csak ízletes, hanem igazán gusztává is válik mindettől az ételünk.
    Vajas pirítóst lehet enni hozzá.


    Az 5 napos diéta harmadik napjának leírása itt található >>

    Az első napi menü itt érhető el >>

    További ajánlatok diéta, fogyókúra, egészség témakörben:
    A fogyás titka miben rejlik? >>
    Fogyókúrás édességek >>
    10 napos fogyókúra >>
    Fogyókúrás receptek letöltése >>
    Kásás fogyókúra >>
    Zsírégető ételek >>
    Remek zsírblokkoló anyagok >>






    Oszd meg:
    • Twitter
    • Facebook
    • Linkter
    • blogtercimlap
    • Digg
    • del.icio.us
    • Internetmedia
    • LinkedIn
    • Mixx
    • Google Bookmarks
    • RSS
    • Propeller
    • Reddit
    • Yahoo! Bookmarks
    • email
    • BlinkList
    • Live
    • MisterWong
    • Posterous
    • StumbleUpon
    • Technorati
    • Tumblr
    • Print
    • PDF

    Write a comment