• 10 alvást segítő tipp

      2 hozzászólás

    10 alvást segítő tippHa alvászavarral küszködsz, bizonyára megörülsz ezeknek az alvást segítő tippeknek.
    Próbáld ki őket sorban, reméljük, hogy valamelyik beválik majd.






    első alvást segítő tipp: kerüld a kólát1. Kerüld az izgató italok fogyasztását, mint például a kóla, a kávé, vagy a kakaó.

    2. Próbálj a jobb oldaladon feküdni, mert ez segít az elalvásnál.

    3. A következő alvást segítő tipphez szükséges lesz szárított citromfűre és rózsavízre. Ugyanis, ha rózsavízzel nedvesített citromfüvet raksz a szívtájékodra, ez kedvezően befolyásolja az elalvásodat.

    4. Segíthet az elalvásban az, hogy lefekvés előtt a lábadat és a mellkasodat langyos vízzel mosod meg.

    5. Gyorsabban fogsz elaludni, ha hideg vízzel átitatott pamutzoknit veszel fel, és arra egy száraz gyapjúzoknit húzol.

    alvást segítő módszer az 5 perces fürdő6. Nagyszerű alvást segítő módszer az 5 perces langyos fürdő.
    A nyugtató, ellazító hatású gyógynövények segítik az alvást.
    Lehet alkalmazni macskagyökér-fürdőt, komló-fürdőt, kamilla-, levendula-, citromfű-, vagy éppen fenyőtűlevél-fürdőt.

    A nyugtató hatású fürdődhöz válassz a felsorolt gyógynövények közül egyet. Forralj fel 2 liter vizet, dobj bele egy marék gyógynövényt, majd 15 percig várj.
    Majd szűrd le, és tedd a fürdődhöz.

    alvást segítő dolog a méz7. Az alvást segíti az is, ha lefekvés előtt eszel egy almát, vagy egy evőkanál mézet hagysz szépen lassan elolvadni a szádban.

    8. Ilyen hatású a mézes meleg tej, illetve a citromos mézes víz, amiket szintén elalvás előtt kell fogyasztani.

    9. Az alvást segítő tipp lehet az álmatlanság elleni teakeverék.
    Kell hozzá macskagyökér, bazsalikom, komló, orbáncfű, kamilla, levendula, hársfa, citromfű, galagonya.

    alvást segítő teakeverék

    Az adag: egy kávéskanálnyit mérj mindegyikből egy bögrényi forralt vízbe. Hagyd állni 10 percet, majd szűrd le, és lefekvés előtt idd meg.
    A tea-adag növelhető egy teáskanálnyira is, így jobb lesz a hatása.

    10. Az utolsó alvást segítő tipp az az almaecetes mézes víz.
    Egy pohár kissé langyos vízbe tegyél 2 teáskanálnyi almaecetet, és édesítsd mézzel (ha nem vagy cukorbeteg).

    Olvasd el, hogy hogyan kell nyugtató teát készíteni, melyet nap közben is ihatsz >>

    További ajánlatunk az alvás, nyugtatás témához:
    Gyógytea keverékek, ingyenes könyvletöltés >>
    Méregtelenítő fürdő, mely nyugtató hatású is >>
    A masszázs hatása, mely könyvként letölthető >>
    Egy teljes testmasszázs remekül ellazít >>
    Oldja a feszültséget az arcmasszázs >>
    Az illóolajok hatásairól találsz itt könyvet ingyen >>






    Oszd meg:
    • Twitter
    • Facebook
    • Linkter
    • blogtercimlap
    • Digg
    • del.icio.us
    • Internetmedia
    • LinkedIn
    • Mixx
    • Google Bookmarks
    • RSS
    • Propeller
    • Reddit
    • Yahoo! Bookmarks
    • email
    • BlinkList
    • Live
    • MisterWong
    • Posterous
    • StumbleUpon
    • Technorati
    • Tumblr
    • Print
    • PDF

    Write a comment